po przerwie

Ja trenuje na czysto i do formy po przerwie wracam w ciagu trzech to max solidnych treningow... uzywasz jakis dopalaczy

w miare trzymam diete :) i bralem mono i teraz mam przerwe i chce po przerwie wejsc dalej na cykl wiec cos moze poradzisz??

moim zdaniem nie bierz od razu kreatyny po przerwie.rozruszaj sie i wroc do dawnej formy.i wtedy napisz.pozdro

Po przerwie mozesz zainwetowac w HMB, kreatyne soie odposc.

Tak mogę, stąd moje pytanie i dla tego chce zacząć trening na maszynach stąd że na początek po przerwie osłabieniu itp są bezpieczniejsze a i chyba nie bez użyteczne :-) dlatego dałem link do tego co jest tam dostępne

Dziś bieganie po przerwie 4 miesięcznej ;) km 7,01 min 39:53 kcal 663

A moze jednak przylozyc sie jeszcze raz do ACT po przerwie? Skoro bylo za ciezkie, a mialo przygotowac na inne rodzaje treningow to moze warto powtorzyc ? Zastanow sie.

Rozmawiałem jakiś czas temu z Danielem,chyba w lutym jak już zaczął trenować po przerwie. Nawet myślałem, że wystartuje na kwietniowym Pucharze Polski. Może w MP Klasyku go zobaczymy ?

Po przerwie świątecznej... Sobota 29.12.2012 http://www64.zippyshare.com/scaled/22180687/file.html 1a. Przysiady rampa 5 28 / 38 / 49 / 56 / 67 / 77 / 83kg x 5 2a. Martwy na prostych rampa 5 18 / 28 / 36 / 48 / 58 / 68 / 73kg x5 3. Wykroki 10 / 10 / 10kg x 6 4a. Prostowanie 35 / 35 / 43kg x 12 4b. Uginanie 22 / 22 / 22kg x 12 5. Łydki wg Szoperxa

Normalne po przerwie, mięśnie stawy ścięgna potrzebują czasu na adaptację do wysiłku. Powoli ruszaj do przodu.

2 pytanie. Lepiej kupić już tą beta-alaninę + 2x http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Energon_X_1000-opis2127.html czy zaczekać, aż troszkę przyzwyczaję mięśnie po przerwie, tak z 2-3 tyg i dopiero zakupić to wszystko + jeszcze cm3 ? Taki cykl byłby dobry ?

[...] oraz dzial trening ( w Twoim przypadku mysle, ze dla zaawansowanych) Trenujesz dopiero 2tyg po przerwie. Przy tak duzej ilosci treningow (MT+silownia) musisz bardzo duza uwage zwracac na renegeracje - chociaz mysle, ze o tym wiesz bo Twoj staz SW oraz silowni jest duzy

Hej po przerwie polecam trening FBW . Na początku wejdź na bilans zerowy i zobacz czy waga na + nie to dodajesz np. 100kcal i znow to samo tyjesz przestajesz tyc kolejne kcal.

napewno zadużo tych wegli? bo jak obnize cos to niewyjdzie mi 3300kcal dodam jeszcze ze za tydz wracam po przerwie z powodu stawu do muay thai i moja aktywnosc fizyczna wzrosnie z 3treningow wtygodniu na 6 czasami 7 o średniej intensywnosci

[...] witaminy,omege,itp B alanine i białko lub profii mass wg braków w diecie.i około 2tygodnie przed koncem przewy wrzucam sobie thermo speed na spalanie brzuszka troszke. po przerwie kreatynowej polecasz PP z SFD i MONO! dorzucic do tego profii mass?? co dokladnie znaczy (PP z sfd??)a co sadzisz o nitrobolon lub tym mega pumpie? ma troszke wiecej [...]

Feik2010 gdzie ten plan??? wracasz po przerwie zaczynasz od podstaw nieważne jaki system wybierzesz czy FBW czy SPLIT opierasz swój plan o podstawowe ćwiczenia. "zaczynajac od wiekszych ciezarow z mniesza ilością powt" pomyśl bo ręce opadają , może od razu zaczniesz od maxów swoich sprzed przerwy.

A jaki trening polecacie? Moze mi ktos podac jakis pasujacy do mnie? Czy moge zaczac HST po przerwie czy musze cos lzejszego? Kurcze musz tak za jezyk ciagnac ;) w innych dzialach latwiej nawiazac kontakt ;) Prosze odpowiedzcie... pomozcie... ;)

Co ma masa do brania krety? Mówił że cwiczy juz miech po przerwie i nie chce mu już iść więc nie widze zachamowania przed wzięciem krety. ;o

Po przerwie trenuj bez saa.

Wracam po przerwie ćwiczę 2 tydzień. MC- 140kg Przysiad-110 WL-95 Zmieniony przez - Paparikano w dniu 2013-11-07 21:18:47